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5 strategie per la perdita di pesona

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Pensa: "Posso perdere questa persona, ma mi resta ancora un po' di tempo da trascorrere con lei. Puoi anche essere grato per il fatto di avere avuto l'opportunità di venire al mondo.

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Se la persona a cui vuoi bene soffre potresti pensare che, una volta che se ne sarà andata, non patirà più alcuna sofferenza. Prova a concentrarti sul fatto che, indipendentemente dalla sua e tua fede, riposerà in pace. Sviluppa la capacità di adattamento.

In genere le persone hanno vari modi di gestire sentimenti come la paura, il lutto, il dolore e la tristezza. Per esempio, per affrontare il terrore di perdere una persona cara è possibile allenarsi, scrivere, dedicarsi all'arte, alla natura, alla religione magari pregando e alla musica.

Gestisci in modo adeguato quello che stai provando. Concediti la possibilità di percepire le tue emozioni ed esprimerle, se necessario. Tieni un diario sulle tue paure.

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Scrivi i pensieri e i sentimenti che scaturiscono all'idea di perdere la persona alla quale vuoi bene. Respira profondamente. Siediti o sdraiati in un posto tranquillo.

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Fai entrare l'aria attraverso il naso in maniera lenta e profonda e cacciala dalla bocca. Siamo disposti a fare qualsiasi cosa, pur di non sentire il dolore della perdita.

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Cerchiamo di negoziare questa perdita. Si entra in una fase di depressione che sembra durare per sempre e, anche se non è sintomo di malattia mentale, è la risposta adeguata alla perdita di una persona importante.

Separazione, le cinque fasi del lutto

Cerca di individuare i sintomi del lutto a livello emozionale. Il dolore è molto complesso e del tutto personale.

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Potrebbero manifestarsi molti di questi sintomi o solo alcuni. A volte potresti sentirti sopraffatto dalle emozioni, mentre altre volte potresti avvertire una sensazione di stordimento.

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Queste sono tutte reazioni naturali al dolore. Tra i sintomi a livello emozionale ricordiamo: [16] [17] [18] Stato di shock o incredulità; Tristezza e sensazione di vuoto; Solitudine o isolamento; Senso di colpa o rimpianto; Rabbia; Paura o preoccupazione; Attacchi di panico; Frustrazione; Ansia; Depressione; Dubitare delle proprie credenze religiose o spirituali.

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Sono frequenti anche le emozioni positive, come la sensazione di sollievo quando la persona amata muore dopo una lunga malattia. Impara a riconoscere i segnali del dolore nei bambini.

Di seguito riassumeremo i principi generali del sistema dividendo i comportamenti e le scelte consigliati da quelli non adeguati.

Specialmente i più piccoli possono lanciare dei segnali precisi, ma anche manifestare il dolore con modalità meno familiari agli adulti, poiché non sempre riescono a comunicare i loro sentimenti attraverso le parole.

Questi segnali includono: [20] [21] Shock emotivo.

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Il bambino potrebbe sembrare meno comunicativo del solito e rifiutarsi di parlare del suo dolore. Atteggiamenti regressivi o immaturi.

Comportamento aggressivo o comunque fuori dagli schemi. Il bambino potrebbe comportarsi male o avere delle improvvise reazioni emotive che solitamente si manifestano con crisi di rabbia, frustrazione, confusione o impotenza.

Tali comportamenti potrebbero essere indice del suo tentativo disperato di assumere il controllo della situazione.

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Ripetere le domande. Il bambino potrebbe rivolgere ripetutamente le stesse domande, anche se ottiene sempre le stesse risposte. Assunzione di modalità difensive.

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Se andiamo avanti e non ci blocchiamo, potremo curare la nostra ferita. Uno degli insegnamenti che le stesse perdite apportano è che esse sono necessarie in questo mondo.

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Quando proviamo a proteggerci da nuove perdite, in realtà, ci stiamo lasciando sommergere da esse e le stiamo inconsapevolmente provocando. Quando saremo pronti per affrontare la perdita, avvertiremo dolore ; il tentativo di evitare questi sentimenti non fa altro che paralizzarci in una situazione di sofferenza perenne.

In altre parole, dobbiamo concederci tempo, capire che quanto è successo non è facile da affrontare, essere condiscendenti con noi stessi.

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Per questo motivo occorre accettare il fatto che ci sarà dolore e una ferita da cicatrizzare. Dobbiamo quindi essere tolleranti verso di noi, darci il tempo che occorre.

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Dobbiamo concederci il dolore e la tristezza. Gli psicologi sostengono che il lutto duri circa 18 mesi.

Se la tristezza e il dolore, superato questo tempo, continuano a essere insopportabili, forse è il caso di lasciarsi aiutare da un professionista. Sebbene, come abbiamo detto, ognuno abbia i propri tempi.

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La realtà è ben diversa. La magia percettiva e la forza vitale sperimentate sono la conseguenza della connessione con se stessa che la persona ha vissuto nella relazione di amore.

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Lo scopo centrale di questa fase consiste proprio nel ribaltare questa percezione illusoria e far prendere consapevolezza del fatto che la magia percettiva e la forza vitale sono fenomeni conseguenti alla connessione con il proprio organismo e con le sue profonde qualità.

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La persona, ripercorrendo tali esperienze, deve notare quali attitudini, comportamenti, emozioni, percezioni, istinti, energie, si mobilitavano in se stessa in tali occasioni.

Il valore che la relazione ha avuto è quindi inestimabile. In here senso il valorizzare il tesoro, che di sua natura è inalienabile e sempre vivo, permette di divenire grati a chi, in una relazione di natura impermanente, ce lo ha fatto scoprire.

In definitiva, se nessuno pone rimedio a questi punti ci vedremo condotti verso una crisi di debito sovrano e bilancia dei pagamenti.

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Come affrontare la perdita di una persona cara

Lutto link qualsiasi esperienza in cui la persona sperimenta un distacco doloroso e definitivo da qualcuno o da qualcosa di importante.

Il dramma della perdita e della separazione da una persona cara è una delle emozioni più forti che siamo chiamati a vivere. Tutte le perdite, tutte le separazioni provocano un necessario cambiamento in chi resta.

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Ogni qualvolta si realizza la perdita di un oggetto al quale siamo affezionati ci troviamo in una situazione di elaborazione del lutto. Questo periodo non avviene per uno scherzo o per un capriccio della natura.

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Questa sensazione ricorda da vicino il vissuto dei cuccioli che perdono la madre e che vivono un reale pericolo di morte in questa situazione. La natura ha dotato i cuccioli di un particolare senso di importanza vitale riferito al legame con l'oggetto di attaccamento.

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Se pensiamo alle fasi fondamentali della vita, quali infanzia, adolescenza, età adulta, età matura, vecchiaia, possiamo notare quanto siano difficili i passaggi da uno stadio ad un altro e quanto le persone si attacchino alle cose che hanno amato e goduto nella fase ormai obsoleta. Anche il fallimento lavorativo, al cambiamento di città o casa.

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Esperienze incidentali e traumatiche. Nostalgia, cordoglio, dolore, sono emozioni molto frequenti quando il lutto è in azione. In questo caso il dolore risulta essere talmente forte da mettere in atto dei meccanismi di difesa da esso e il processo profondo di distacco dal oggetto viene abortito.

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In questo caso nel livello biologico l'oggetto viene ad essere congelato insieme alla parte di organismo che aveva potuto vivere ed esprimersi nella relazione con esso. II dolore ha un senso e va riconosciuto: è successo qualche cosa di molto brutto e piano piano posso rendermene conto.

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Anche le relazioni interpersonali e la rete di amicizie e di affetti che abbiamo costruito durante l'arco della vita possono aiutarci in questo percorso. Un dolore condiviso con gli altri non diventa minore, ma più tollerabile.

Procedura di elaborazione del lutto- t ratta da un lavoro di Paolo Baiocchi, Psichiatra Psicoterapeuta e Direttore dell'Istituto Gestalt Trieste, mio maestro:. Le esperienze di amore sono le cose più importanti che di solito la gente afferma di aver vissuto, in quanto in esse si apre una dimensione di connessione che permette di vivere al di la della normale vita mentale.

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Il piano esistenziale quindi deve operare delle azioni con degli scopi precisi che fungono da sostegno e guida alla elaborazione profonda che viene di fatto compiuta dal cervello biologico secondo dei tempi che sono suoi. Le decisioni e le azioni che il piano esistenziale deve agire non hanno quindi un potere effettivo totale ma sono solo la base perchè la separazione avvenga.

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A questo fine ho elaborato una procedura, suddivisa in fasi, che aiuta il piano esistenziale ad alimentare dei processi di integrazione nel cervello biologico. Ho utilizzato il termine procedura più che quello di tecnica non a caso. Data la enorme frequenza della perdita di una persona importante per separazione 5 strategie per la perdita di pesona per morte, le sei fasi saranno orientate in questo senso, ma esse possono essere utilizzate in parte o in toto, mediante degli adattamenti, per ogni altra perdita oggetti, fasi del ciclo di vita individuale o famigliare, ecc.

Elaborazione del lutto e della separazione

Fase 1: rituale di separazione. In questa fase la persona compie delle azioni reali che hanno il fine di dichiarare e attualizzare la separazione.

Nelle comunicazioni reali o simboliche con la persona devono essere presenti le parole: chiudo la relazione, mi separo da te per sempre, ti lascio andare.

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Molte volte le persone hanno già compiuto dei rituali opposti a quelli della separazione in momenti emotivi di enorme intensità spesso nel periodo immediatamente seguente la perdita. In questo caso il cervello emotivo ha fissato con estrema forza il congelamento del lutto e questi rituali vanno assolutamente sciolti.

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Fase 2: espressione delle emozioni e chiusura di cose sospese. In questa fase è necessario esprimere eventi, emozioni vissute in conseguenza, e reazioni avute. Anche questo tipo di eventi vanno espressi e chiariti.

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Questa fase ha una fondamentale influenza sulla reale chiusura del rapporto e rappresenta il primo inizio del riappropriarsi di cose che riguardano la separazione. In una elaborazione naturale del lutto la tristezza si trasforma gradualmente in gratitudine.

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Questo avviene proprio perchè il cervello emotivo, integrando la separazione, esperisce che il rapporto ha prodotto un arricchimento evolutivo. Le frasi tipo di questa fase sono: Sei stato molto importante per me perché. Grazie a te ho potuto…Senza ti te non avrei mai capito….

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Ricordo come fosse oggi il momento……. Fase 4: scoperta del proprio tesoro interiore.

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In questo senso il valorizzare il tesoro, che di sua natura è inalienabile e sempre vivo, permette di divenire grati a chi, in una relazione di natura impermanente, ce lo ha fatto scoprire.

Questa fase risulta essere la più difficile e tecnica, in quanto spesso si confondono le qualità profonde con le emozioni vissute.

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Le chiavi per scoprire le proprie qualità nascono dalle seguenti domande da fare a se stessi:. Pensando a un momento di magia percettiva vissuto con la persona perduta nel passato. Come vedevo me stesso?

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Cosa in me, quale qualit? Fase 5: uso individuale del proprio tesoro interiore.

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Se il tesoro interiore non viene investito verso un nuovo obiettivo esso perde il suo potenziale vitale e costruttivo e rimane congelato, se invece tale investimento avviene esso tenderà a rinforzarsi sempre più. In questa fase la persona decide esistenzialmente di utilizzare nella propria vita, per se stessa, le qualità scoperte nella fase 4.

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Comunemente le risorse emerse nella esperienza di amore sono allontanate dalla coscienza dalla scissione mente-cervello. Per poter sentire come proprie tali risorse esse necessitano di essere utilizzate e integrate nel tempo, mediante una sperimentazione ed un raffinamento continuo, al pari di ogni abilità umana.

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Utilizzando una metafora, queste qualità personali sono come semi che hanno dato origine a delle piante giovani coltivate in serra. Esse sono assolutamente reali e vive, ma non possono ancora vivere di vita autonoma in una situazione non protetta.

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Il rivivere magia percettiva e forza vitale è anche secondario alla riconnessione conseguente alla decisione di utilizzare delle risorse che ovviamente appartengono al cervello biologico della persona e non al suo livello mentale. Fase 6: uso relazionale del tesoro interiore.

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Che click sceglierei con? Credo che il centro di essa consista nella fase di scoperta del proprio tesoro interiore, che nella mia percezione è il punto cardine su cui si effettua il cambio percettivo, ma che veda anche la fase dello slancio verso nuove sfide esistenziali come punto di trasformazione, evoluzione e arricchimento esistenziale.

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Il tempo del lutto è un tempo di ondate di dolore e di temporanei rasserenamenti, di malessere e di ritorno alla normalità. Ricordo come fosse oggi il momento…… Fase 4: scoperta del proprio tesoro interiore. Le chiavi per scoprire le proprie qualità nascono dalle seguenti domande da fare a se stessi: Pensando a un momento di magia percettiva vissuto con la persona perduta nel passato.

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Come posso creare nel mio quotidiano? Quali azioni mi permetterebbero di vivere nella mia vita oggi? Quali scelte farei se usassi la qualità oggi?

A livello fisico: insonnia perdita dell'appetito mal di testa nausea utilizzo di medicinali eccessivo situazioni di abuso es. A livello psicologico si possono avere: crisi improvvise di pianto senso di affaticamento mentale, confusione rabbia rancore sensi di colpa depressione apatia.

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They need to get this insanely dangerous criminal thug out of the WH So NY may get hit yet again...DC too?