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Esse sono a basso contenuto di calorie e piene di nutrienti, il che significa che sono ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. Poche modifiche al nostro modo di interpretare i pasti potranno offrirci enormi benefici a lungo andare.

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Mangiare sano non significa seguire filosofie nutrizioniste severe, rimanere irrealisticamente sottili, o privando voi stessi dei cibi che amate. Piuttosto, si tratta di sentirsi bene, avere più energia, stabilizzare il vostro umore, e mantenersi sani quanto possibile.

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Oggi vi spiegheremo di cosa si tratta, in modo da poter trarne le giuste conclusioni.

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Tra questi non possiamo non citare le vitamine, che si possono suddividere principalmente in due grandi famiglie. Ormai anche se la dieta mediterranea è riconosciuto sia la migliore al mondo la globalizzazione ha portato sulle nostre tavole cibi appartenenti a culture diverse e lontane dalla nostra.

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Ne parliamo continuamente, sappiamo che non dobbiamo esagerare con loro, che è meglio tenerle sotto controllo e che ci servono ma solo in una certa quantità. Ma in realtà cosa sono le calorie?

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