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Quanto peso puoi perdere in una settimana sulla dieta militare

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Per i primi 3 giorni, è necessario seguire un piano alimentare a basso contenuto calorico fissato per la prima colazione, il pranzo e la cena.

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Non ci sono spuntini tra i pasti. Per i restanti 4 giorni della settimana, si è comunque incoraggiati a mangiare sano e continuare a mantenere un basso apporto calorico.

Coloro che danno per scontato che la dieta funzioni dicono che è possibile ripetere la dieta più volte fino a raggiungere il vostro peso obiettivo.

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Conclusioni: I primi 3 giorni di dieta militare hanno un piano pasto fisso e comportano la restrizione calorica. I restanti 4 giorni hanno meno restrizioni.

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Sentitevi liberi di bere tanto caffè o tè come si vuole, a patto che non si aggiunga alcuna caloria da zucchero o crema. I primi tre giorni inoltre, prevedono solo 3 pasti : colazione, pranzo e cena e non sono previsti spuntini tra i pasti.

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Nei quattro giorni successivi non ci sono particolari regole da seguire,sono una sorta di riposo, in cui si consiglia solo di mangiare sano, di limitare le porzioni dei pasti e di mantenere un apporto calorico totale sotto le calorie al giorno, in più sono consentiti gli spuntini, ci sono quindi meno restrizioni. Di conseguenza si perde molto peso in maniera drastica e veloceil grosso della dieta si fa infatti nei primi giorni.

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Gli ideatori della dieta militare consigliano di bere acqua calda con limone evitando bevande dolcificate. È una dieta iperproteica, e se il menù della settimana non soddisfa i nostri gusti siamo liberi di sostituire gli alimenti, ma è fondamentale che abbiano le stesse calorie di quelli sostituiti. Innanzitutto bisogna source che non ci sono stati particolari studi sulla dieta militare.

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Quello che si perde è più che altro massa muscolare e soprattutto più che i grassi quello che si perde nella dieta militare sono i liquidisi beve tanto caffè, the verde, acqua e questo permette di sgonfiarci rapidamente, ma si tratta solo di questo, di perdere temporaneamente il gonfiore e i liquidi.

La dieta militare come abbiamo detto si struttura principalmente in soli 3 pasti e si segue rigidamente per 3 giorni, bevendo molta acqua!

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La military diet si basa sul consumo di alcuni cibi che riattivano il metabolismofavorendo il processo di dimagrimento. La dieta militare è suddivisa in due fasi da sette giorni : nei primi tre giorni si assumono un massimo di calorie al giorni, mentre negli altri si mangia in modo equilibrato.

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A tavola bisogna portare alcuni cibi brucia grassi come il pompelmo e la caffeina. Inoltre bisogna ridurre il consumo di carboidrati a favore di alimenti ricchi di proteine, come le uova, la carne e il tonno.

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Non devono mancare nemmeno le verdure e la frutta, mentre sono ammessi anche i fiocchi di latte e il gelatoma a patto che siano combinati nel modo giusto per favorire il metabolismo. La dieta è molto simile ad altri regimi alimentari a base di proteinecome la Dukan e la Atkinse promette ottimi risultati in breve tempo.

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Se volete scoprire qualcosa di più sulla dieta militare, vi sveliamo cosa potete mangiare in una giornata, seguendo questo regime alimentare. A colazione si consiglia mezzo pompelo, un caffè, pane tostato e un uovo.

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